Durante a gestação, o corpo da mulher passa por inúmeras mudanças e uma das queixas mais comuns são as dores nas costas que aparem com passar dos meses.

O incômodo acontece por conta do desenvolvimento do bebê e o crescimento da barriga, que alteram a curvatura da coluna. O aumento das mamas aumenta as dores, além das alterações dos músculos e ligamentos, ainda mais quando a gestante não adapta sua rotina para não passar muito tempo em pé, sentada ou deitada.

Outro fator que pode ocasionar mais dores na coluna acontece no fim da gestação, quando se manifestam as contrações uterinas para a chegada do bebê. Essas dores surgem de forma ritmada e vão desaparecer somente após o parto.

Além de estar sempre em contato com seu médico, comunicando todas as mudanças e incômodos sobre seu corpo e estado de saúde durante a gestação, é possível tentar aliviar as dores nas costas com algumas dicas como:

· Tomar banho quente ou fazer compressas quentes no lugar da dor,

· Usar almofadas entre as pernas para dormir de lado ou embaixo dos joelhos para dormir de barriga para cima,

· Fazer massagens relaxantes com profissionais especializadas em gestantes,

· Praticar exercícios com supervisão e fazer alongamentos,

· Fazer fisioterapia para gestantes.